❤️VAI TRÒ CỦA KẼM MÙA COVID❤️

Cách bổ sung Kẽm! VAI TRÒ CỦA KẼM MÙA COVID1. Kẽm là yếu tố khoáng cơ thể vai trò quan trọng với hệ thống miễn dịch, giúp hồi phục tổn thương và xây dựng cấu trúc cơ thể2. VAI TRÒ CỦA KẼM VỚI CƠ THỂ BÉ!- Giúp tăng trưởng về chiều cao và cân nặng của bé- Là yếu tố enzym xúc tác các phản ứng tổng hợp hình thành cấu trúc cơ thể: giúp bé phát triển đầy đủ cả thể chất và trí tuệ- Tăng cảm giác ngon miêng: giúp bé kích thích ăn ngon miệng hơn- Kẽm giúp các tế bào thần kinh phát triển và trao đổi chất tốt: giúp phát triển trí tuệ toàn diện- Giúp tăng sức đề kháng của con: Kẽm là yếu tố quan trọng trong hệ thống miễn dịch của con- Giúp hồi phục khứu giác, vị giác: giúp con bú tốt và ăn uống nhiều hớn- Giúp chữa lành những tổn thương- Vai trò quan trọng giảm đi ngoài ở trẻ đang tiêu chảy: giúp hồi phục niêm mạc tiêu hóa- Người lớn: giúp giảm tiến triển các bệnh ở mắt – Giảm các triệu chứng ớn lạnh- Phát triển hệ thống sinh sản3. DẤU HIỆU KHI CON VÀ MẸ BẦU THIẾU KẼMCác mẹ có thể thấy con có biểu hiện:- Đề kháng của con yếu: thường hay ốm không rõ nguyên nhân- Bé chậm lớn so với các con cùng lứa tuổi, bé giảm cân không rõ căn nguyên, bé chán ăn, biếng ăn, thấp còi suy dinh dưỡng- Ảnh hưởng trí nhớ và nhận thức: Kẽm chiếm nhiều trong não đóng vai trò quan trọng trong học tập và ghi nhớ. Thiếu kẽm làm cản trở khả năng nhận thức và gây tổn thương thần kinh, thậm chí có thể gây chứng khó đọc.- Suy giảm sức đề kháng: Kẽm là thành phần thiết yếu giúp duy trì chức năng hệ miễn dịch. Trẻ thiếu kẽm dễ bị nhiễm trùng như viêm họng, cảm cúm, tiêu chảy… tái đi tái lại nhiều lần.- Tổn thương da, tóc :Trẻ thiếu kẽm có thể bị khô da, viêm da, bong da, dày sừng, nổi mụn, tóc dễ gãy rụng.- Rối loạn giấc ngủTrẻ ngủ ngủ ít, ngủ không ngon giấc, thức giấc nhiều lần trong đêm, hay khóc về đêm.- Thường bong da tay- Các vết thương lâu liền- Giảm vị giác và khứu giác- Đi ngoài ( các mom nên cho dùng men tiêu hóa và bổ sung kẽm): thiếu kẽm giảm các men đường ruột gây rối loạn tiêu hóa, con thường đi ngoài- Mẹ mang bầu thiếu kẽm có thể sinh non và con thiếu cân4. Tại sao trẻ em và phụ nữ mang thai hay thiếu kẽm và cần phải bổ sung- Do bữa ăn của con chưa có các thực phẩm bổ sung kẽm: bữa ăn chưa phong phú các loại thực phẩm- Do mẹ mất sữa, hoặc không có thời gian cho con bú- Vắt sữa để quá lâu- Phụ nữ có thai phải nuôi dưỡng thai nhi- Bổ sung kẽm không đúng cách- Nhu cầu kẽm của bé rất cao vì bé trong thời kỳ phát triển mạnh: trong khi đó đáp ứng thì chưa đủ- Lạm dụng kháng sinh quá nhiều dẫn đến ảnh hưởng hấp thụ kẽm của con5. BỔ SUNG KẼM CHO CON HIỆU QUẢ VÀ ĐÚNG CÁCH- Trẻ trong độ tuổi bú mẹ thì sữa mẹ là nguồn cung cấp tốt nhất cho con: vì thể cần bổ sung cho mẹ thật tốt- Nếu mẹ không có sữa thì cho con ăn sữa công thức nên quan tâm hàm lượng kẽm và chủ động bổ sung kẽ cho con- Trẻ dưới 6 tháng tuổi: 2mg nguyên tố/ ngày- Trẻ từ tháng thứ 7 đến 12 tháng tuổi: 3-5mg nguyên tố/ ngày- Trẻ từ 1-10 tuổi: 5-10mg nguyên tố/ ngàyCỤ THỂ+ Trẻ nhỏ hơn đang bú mẹ( < 6 tháng tuổi) : quan trọng nhất là sữa mẹ( mẹ uống 10-15 mg/ngày+ Trẻ lớn hơn( thường hơn 6 tháng) có thể : bổ sung trực tiếp 10mg/day+ Để kẽm hấp thu tốt mẹ cần bổ sung vitamin C: Trẻ lớn cho uống nước cam, chanh mật ong…..+ Cách đơn giản nhất là uống chế phẩm chữa kẽm, tốt nhất là chọn loại kẽm dễ uống, vị hơi nhạt, không quá ngọt – Mẹ đang mang thai : 10mg/ ngày- Nếu bé đi ngoài: + Theo đó trẻ dưới 6 tháng tuổi bị tiêu chảy được khuyến cáo bổ sung 10mg kẽm/ ngày, + Trẻ từ 6 tháng đến 5 tuổi được khuyến cáo bổ sung 20mg kẽm/ ngày. + Thời gian bổ sung viên kẽm cho trẻ là 14 ngày liên tiếp.CÁCH DÙNG- Bổ sung thuốc có chứa kẽm (kẽm gluconat hoặc kẽm sulfat) sau khi ăn khoảng 30 phút.- Không uống viên kẽm và sắt (hoặc canxi) cùng lúc, thay vào đó nên dùng cách nhau ít nhất 2 giờ.- Để tối ưu hóa khả năng hấp thu kẽm của trẻ, thực đơn nên bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin C, giảm các thực phẩm giàu chất xơ, đồng, sắt.ĐIỀU NÊN LÀM• Đa dạng hóa các loại thực phẩm trong mỗi bữa ăn của trẻ, ưu tiên thực phẩm giàu kẽm như: thịt heo nạc, sữa, hạt khô, sò, củ cải, đậu hà lan, lòng đỏ trứng…• Dùng thêm các sản phẩm bổ sung kẽm như bột mì bổ sung kẽm, hạt nêm bổ sung kẽm, bánh quy bổ sung kẽm, sữa, bột dinh dưỡng, cốm bổ sung kẽm… trong các bữa ăn hàng ngày của trẻ;• Tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C như rau xanh (súp lơ trắng, bông cải xanh, khoai tây…) và hoa quả (ổi, cam, dâu tây, đu đủ…);• Để tăng sự hấp thu, khi bổ sung kẽm nên đồng thời bổ sung vitamin A, B6, C và photpho.( thường qua sữa mẹ và sữa công thức)• Bổ sung vi chất kẽm cho trẻ sơ sinh bằng cách cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu và duy trì đến 24 tháng.• Tránh bổ sung kẽm dư thừa gây tác hại không mong muốnChú ý: Không được bổ sung kẽm, sắt cùng lúc với canxi vì bé không hấp thu đc kẽm và sắt.Chúc các thiên thần nhỏ luôn mạnh khỏe